نگاهت را متوجه درون کن، به اعماق وجودت بنگر، یادبگیر اول خودت را بشناسی.

"زیگموند فروید"

راههای كاهش افسردگی

ـ از رختخواب خارج شوید: یكی از كارهای بسیار مهمی كه می‌توانید انجام دهید، بیدار شدن در ساعت مشخصی از صبح است. داشتن نظم به كاركرد طبیعی بدن شما كمك كرده و در نتیجه احساسهای بهنجاری خواهید داشت.

مشکلات روانی که گربیانگیر آدمی می شود بسیار گوناگون است

و مانند مشکلات جسمی می توان آنها راشناسایی کرد و به علل

بروزشان پی برد. ولی نمی توان هیچ رهنمود همگانی برای حفظ

سلامت روانی ارائه کرد. با این حال چند پیشنهاد زیرارائه می شود

 که با بکار بستن این نکات می توان ازبروز بسیاری ازمشکلات

جلوگیری نمود.

راه کار های مقابله با استرس امتحان

شما از نظر ظاهری به عنوان یک فرد بالغ شناخته می شوید، اما تا زمانی که از نظر عاطفی و ذهنی به بلوغ نرسید، نمی توانید نام یک شخص کامل را بر روی خود بگذارید. مگر اینکه بخواهید با یک کودک ازدواج کنید (که در این حالت "کمال" بالاجبار به شما تزریق می شود) در این حالت وقت کافی دارید که در حین رابطه رشد کرده و بزرگ شوید.روش های زیر به شما کمک می کند که راه رسیدن به کمال را آسانتر طی کنید.

100 فرصت براي تغيير در زندگي

آمار نشان داده که ذهن انسان در زمان های کوتاه و مکرر بسیار متمرکزتر از زمان های طولانی عمل می کند. بنابراین حتی اگر فقط ده دقیقه برای درس خواندن فرصت دارید، آن را به فواصل زمانی کوتاهتر تقسیم کنید. همچنین بهتر است پس از هر ده دقیقه درس خواندن به خودتان استراحت بدهید.